Last van stress, overspannenheid of burn-out?
STRESSMANAGEMENT & burn-out coaching
Als gecertificeerd stress-en burn-out coach begeleid ik mensen met stressklachten naar duurzame mentale vitaliteit.
Mogelijke oorzaken van (chronische) stress:
- Perfectionisme
- Spanningen op het werk of thuis
- Sociaal onzeker zijn
- Tijdsdruk en moeite met plannen
- …
Stressmanagement
Stressmanagement is een preventieve aanpak waarbij de cliënt wordt aangeleerd hoe negatieve stress kan worden herkend en vervolgens leren we hoe best om te gaan met stress.
We pakken de oorzaken van stress aan met een gericht en op maat uitgewerkt actieplan. Deze aanpak kan ingezet worden om te voorkomen dat chronische stress resulteert in een burn-out.
Burn-out coaching
Burn-out is een gevolg van chronische stress die niet tijdig wordt aangepakt. Als je een burn-out oploopt kun je amper meer functioneren en loop je helemaal vast.
De fundamentele oorzaak van burn-out ligt bijna altijd in een langdurige mismatch tussen enerzijds de mens en anderzijds taken of werk:
- Iemands functie sluit niet aan bij zijn/haar talenten
- De organisatiewaarden passen niet bij de waarden van de werknemer
- Persoonlijke omstandigheden, belastende levensgebeurtenissen
- Perfectionisme en persoonlijke gevoeligheid voor stress
Samengevat kunnen we stellen dat betrokkene functioneert op een manier die niet past bij wie hij in essentie is.
Het herstellen van een burn-out vereist een kwalitatief onderbouwde ondersteuning.
Hierbij wordt gewerkt via verantwoord activerende coaching waarbij volgende stappen de rode draad vormen binnen een hersteltraject.
- Analyse van stressklachten en stressbronnen
- Werken aan herstel van de energie en fysieke conditie
- Aanleren van stressmanagement, waarbij we leren omgaan met stress en emoties
- Als laatste stap in het herstelproces is het belangrijk na te gaan of het huidige werk nog aansluit bij de talenten van de cliënt en bij wat hij/zij belangrijk vindt in het leven en in werk.
- Re-Integratie in de arbeidsmarkt.
Rol van de huisarts
Het is essentieel dat de arts bij het proces van herstel bij burn-out betrokken is. Deze stelt de diagnose, sluit eventuele psychische stoornissen uit en behandelt ontstane fysieke klachten. Mijn rol als coach is jou te begeleiden naast de zorg door de huisarts.
Coaching of therapie?
Stress-en burn-out coaching is gericht op persoonlijke ontwikkeling en op oplossingen. De coach helpt ontdekken hoe de coachee vanuit zijn eigen kracht effectiever kan omgaan met stressbronnen. De aanpak is vooral op het hier-en-nu gericht.
Daar waar therapie bij een psycholoog meer ingaat op het verleden (onderliggende oorzaken en genezen van trauma’s).
